Hạt giống bạn rửa sạch ngâm nước ấm trong khoảng từ 2 đến 5 giờ. Sau đó loại bỏ những hạt lép và để khô hạt giống. Cho giá thể vào khay nhựa hoặc thùng xốp với có độ dày từ 2 đến 3cm. Phun một lượng nước vừa đủ làm ướt giá thể. Gieo hạt đều bằng tay trên giá thể, tưới nước ướt hạt giống. Sau đó đậy nắp lại. Tưới nước đủ ẩm từ 1-2 ngày. Không để thùng hạt giống ở nơi có ánh sáng trực tiếp. Ngày thứ 3 có thể mở nắp ra. Trồng từ 12-15 ngày là có thể thu hoạch. Chú ý: Trước ngày thu hoach 1 ngày không nên tưới nước.
Nếu muốn ăn mầm dài trắng để làm salad hay cuốn thịt nướng thì các bạn trồng trong nhà, còn trồng nơi ánh sáng mạnh thì thành rau non xanh dùng ăn lẩu, xào nấu canh ăn rất bùi,thơm. Sau mỗi lần cắt(chừa lại 1-2 nách lá)sau 7-10 ngày là lại được thu hoạch tiếp ạ, các làn sau cứ cắt hết phần mới mọc nó sẽ bật mầm ở nách cũ.