Lịch tập gym gồm có:
- Hệ thống các bài tập được sắp xếp theo khoa học với cơ thể người và việc phục hồi cơ bắp trong quá trình luyện tập và nghỉ ngơi
- Các bài tập được mô phỏng hình ảnh cách tập từ lúc bắt đầu và kết thúc
- Bài tập được cụ thể bởi số lượt tập, thời gian nghỉ tối ưu giúp cơ bắp phát triển mạnh mẽ
- Hệ thống lịch được phân nhiều cấp bậc từ cơ bản đến nâng cao, và ngoài ra còn có lịch tập ở nhà.
- Lịch được in màu khổ A3 đối với các lịch tập gym và đóng sổ đối với lịch tập ở nhà