+ Tập kéo xô trước, kéo xô sau.
+ Tập ép ngực, đẩy ngực.
+ Tập chân, kéo tay.
+ Tập xà đơn, xà kép.
+ Tập bụng.
Lợi ích khi tập luyện mà Giàn tạ đa năng mang lại:
+  Tập luyện thể hình không những đem lại cơ thể săn chắc mà còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, tiểu đường, thừa cân.
+  Việc tập luyện thường xuyên cũng là giảm lượng cholesterol trong máu xuống.
+  Tập luyện đều đặn mỗi ngày với Giàn tạ đa năng khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, giúp cơ thể tăng sức chịu đựng, trở nên bền bỉ, dẻo dai hơn, cảm giác sảng khoái mỗi ngày, không còn lo âu, mệt mỏi hay stress.
+  Với Giàn tạ Giàn tạ đa năng  bạn sẽ có một làn da hồng hào, khỏe mạnh. Bởi việc luyện tập sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
+  Chăm chỉ tập luyện bạn sẽ sở hữu một thân hình đẹp, vóc dáng chuẩn. Bạn trở nên tự tin năng động hơn, làm việc hiệu quả hơn.
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, .....